Verschillende krachtsporten

Er bestaan tegenwoordig vele verschillende krachtsporten, sporten waarbij krachttraining een grote rol speelt. We zullen er een aantal behandelen, dit zijn strongman, powerlifting, CrossFit, bodybuilding en gewichtheffen.

Strongman (Sterkste Man)

Strongman, of ook wel Sterkste Man genoemd is een sport waarbij je verschillende onderdelen (oefeningen) doet die uittesten wie er het sterkste is. Dit varieert erg en gaat van gewichten optillen, tot dragen van gewichten en het boven je hoofd stoten van boomstammen. Ook worden er allemaal aparte objecten gebruikt als zandzakken, tractorbanden en biervaten.

Powerlifting

Powerlifting is een sport die bestaat uit de grote drie oefeningen. Het kniebuigen (squat), het bankdrukken (bench press) en het van de grond tillen (dead lift). Powerlifters trainen om bij deze oefeningen een zo hoog mogelijk gewicht te kunnen uitvoeren. Hiernaast doen ze veel additionele oefeningen die helpen om een hogere squat, bandruk en deadlift te krijgen. Powerlifters zijn super zwaar en tillen honderden kilos. Wedstrijden worden gehouden in een zogenaamde Meet.

CrossFit

CrossFit is een sport die kracht en conditievermogen combineert, zo komen er elementen uit het zojuist genoemde sterkste man en powerlifting. Ook komen er elementen uit het olympisch gewichtheffen en gymnastiek. Er wordt bijvoorbeeld ook veel op de ringen getraind en handstanden geoefend. Hiernaast is conditie belangrijk, denk aan rennen, zwemmen, roeien en touwtjespringen. Op wedstrijden zoals de Games wordt getest wie de sterkste is, er doen vele verschillende mensen mee. Van masters (40+) tot jongelingen van rond de 20. Denk hierbij aan een Lauren Fisher, 21 jaar en al op een extreem hoog niveau meedoen tijdens de CrossFit Games.

Bodybuilding

Bodybuilding is eigenlijk geen krachtsport alleen speelt het er echter wel een grote rol. Bodybuilders trainen om zoveel mogelijk spiermassa te bouwen en daarbij is krachttraining belangrijk. Alhoewel bodybuilders niet trainen om sterker te worden zullen we toch aardig wat kracht opbouwen.

Gewichtheffen

Last but not least, het olympisch gewichtheffen. Dit is een krachsport die ook erg veel techniek vereist. Een gewichthef competitie bestaat uit twee oefeningen, de clean&jerk en de snatch. Deze worden ook wel het stoten en het trekken genoemd.

Waar op letten bij het kopen van een e-sigaret?

Door het grote aanbod e-sigaretten is het lastig om een e-sigaret uit te kiezen. Sommige e-sigaretten hebben een betere werking dan andere uitvoeringen. Daarnaast is het belangrijk dat je als startende e-roker zoveel mogelijk informatie doorneemt voordat je er daadwerkelijk mee gaat starten.

Starten met een kit

Een starterskit kopenAls startende e-roker is een kit ideaal. Een kit is namelijk een pakket die samen is gesteld door bepaalde aanbieders voor startende e-sigaretten rokers. Je vindt in dit pakket een e-sigaret, oplader, meerdere cartridges en batterij. Zo kun je direct beginnen. Er zijn ook duurdere pakketten, waarbij je een extra batterij of een extra lader kunt kopen. Als je net start met roken van de e-sigaret is het niet verstandig om gelijk een luxe kit te kopen. Het is aan te raden om eerst er achter te komen of het e-roken wel echt iets voor je is, alvorens je duurdere uitvoeringen gaat kopen. Het kopen van een e-sigaret of een kit kun je gemakkelijk online doen.

Eveneens worden ze bij tabakszakken te koop aangeboden.

Het kopen van cartridges

De cartridges zijn in verschillende smaken en prijzen te verkrijgen. Het komt vaak voor dat mensen voor de cartridges kiezen die scherp geprijsd zijn. Het nadeel hiervan is dat de goedkope exemplaren niet altijd van goede kwaliteit zijn. Het voordeel van kwalitatieve goede cartridges is dat ze lang mee kunnen gaan en de smaak waar je voor gekozen hebt zal langer behouden blijven. Het genot van een cartridge van betere kwaliteit zal daarnaast beter zijn, omdat deze meer damp produceert in vergelijking met een cartridge van mindere kwaliteit.

Het gebruik van vitaminen en supplementen

wonderpillenWonderpillen bestaan niet; ook niet in de sportwereld. Daar zijn de meeste mensen het wel over eens. Tenminste, we hebben het dan over de doorgewinterde sporter met jarenlange ervaring. Toch heeft menig sporter pillen geslikt om betere prestaties neer te zetten. Of het nu om hardlopen, fietsen, roeien of gewichtheffen gaat, elke sporter verkent grenzen en wil de lat steeds hoger leggen. Om het lichaam een ultieme prestatie te laten leveren, kun je als krachtsporter meer behoefte hebben dan alleen training, rust en goede voeding. Hier wordt uiteraard veel op gehamerd, maar wanneer je dat perfecte gespierde lichaam wilt hebben is het vaak een kwestie van jarenlang trainen. Dit proces kun je versnellen door te kiezen voor supplementen en vitamines die dit proces kunnen versnellen. Zoals aangegeven zijn het geen wonderpillen of poeders, want deze bestaan simpelweg niet.

De vooroordelen rondom supplementen

Bij de combinatie pillen en sporten denken veel mensen direct aan anabolen en aanverwante middelen. Dat kunnen geheime wapens zijn die een sporter boven zichzelf uit tillen. Maar die middelen zijn zowel verboden als gevaarlijk voor de gezondheid. Het is ook bijzonder naef om hier mee te beginnen, dus we raden het dan ook zeker niet aan. Wil je gezond presteren, dan kun je beter naar de legale supplementen kijken. In het gewone sportcircuit slikt men ook pillen en poeder, zij het in een veel mildere variant. Dat kan al heel simpel een vitaminepil zijn. Wie drie tot vier keer sport (per week), loopt kans dat normale voeding niet voldoende ondersteuning biedt. In dat geval zijn vitamines en mineralen een uitkomst. Extra vitamines kun je kopen in de winkel of op het internet. Zoals vitamine c, d, a en vele anderen. Denk dan aan sites als www.supplementenfacts.nl, www.sportvoedingweb.nl en www.topvitamins.nl
Dit kan in een vorm van een pil, reep of in een sportdrankje zitten. Het is aan te raden om hier als sporter eens goed naar te kijken.

Kraht en fitheid

kracht en fitMineralen en vitaminen zijn goed voor de gezondheid, maar dan hebben we het nog niet over kracht en fitheid gehad. Die zitten niet in de genoemde pillen. Een simpel voorbeeld van iets dat werkt is extra eiwitten. Echte bouwstoffen voor je spieren in poedervorm. Dit kun je mengen met water of melk en hierdoor krijg je eenvoudig en snel extra eiwitten binnen die je nodig hebt om spieren te kunnen kweken. Een ander veelgebruikt middel is creatine. Dat is een stof die je lichaam zelf aanmaakt en ervoor zorgt dat er bij inspanning energie vrijkomt. Door extra creatine te slikken, word je sterker, houd je het langer vol en herstel je sneller. Sporters kunnen dus in kortere tijd resultaat boeken met behulp van een verantwoorde creatine-kuur.

Wees in elk geval niet naef en verwacht geen wonderen. Het begint bij hard werken, voldoende rust en goed. Dat is een gezonde basis om tot prestaties te komen.

Wat is jouw fitness doel?

Voordat je gaat beginnen met trainen in een sportschool is het belangrijk om een doelstelling te bepalen. Op deze manier heb je een doel om te fitnessen en dit werkt motiverend, want hier kun je je aan vast houden en wanneer het even wat minder gaat kun je jezelf confronteren met je doel. Zo kun je nieuwe motivatie vinden om het vol te houden.

Fitnessen is een sport waar veel discipline voor nodig is. Veel mensen haken na een bepaalde tijd af omdat ze deze discipline niet hebben. Mensen die een doel hebben zullen minder snel afhaken, dan mensen die geen doel hebben. Een doel van fitness kan zijn dat je spiermassa wilt opbouwen, gewicht wilt verliezen of je conditie wilt verbeteren. Je kunt ook meerdere doelen hebben. Je kunt bijvoorbeeld spiermassa opbouwen en gewicht verliezen als je dit als doel hebt gesteld. Het is echt raadzaam om doelen te maken en je hier aan te houden, zodat je uiteindelijk het gewenste doel gaat bereiken.

Spiermassa opbouwen

Veel mensen onderschatten hoe moeilijk het is om spiermassa op te bouwen. Voor het opbouwen van spieren, zul je intensief moeten trainen. Daarnaast is het belangrijk dat je het vol blijft houden. Je spieren zullen binnen een korte tijd kleiner worden, wanneer je niet regelmatig naar de sportschool gaat. Sommigen die spiermassa willen opbouwen denken niet of nauwelijks aan de juiste voeding, terwijl dit een van het belangrijkste factoren is van het opbouwen van spiermassa. Je spieren moeten bepaalde en vooral de juiste voedingstoffen binnen krijgen om spieren op te bouwen. Je kunt eventueel ook supplementen gebruiken. Supplementen worden steeds vaker met succes gebruikt.

Het opbouwen van spiermassa kun je doen met behulp van gewichten en apparaten op de sportschool. Het is wel belangrijk dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Op de sportschool zijn er namelijk genoeg mensen te vinden die de oefeningen niet op de juiste manier uitvoeren. Deze mensen lopen kans dat ze blessures krijgen. Probeer niet gelijk grote gewichten aan de apparaten te hangen als je net begint met trainen. We raden je aan om te beginnen met lichtere gewichten zodat je spieren er aan kunnen wennen. Een warming-up voor je training is eveneens belangrijk. Dit vermindert de kans op blessures.

Sportvoeding online bestellen

Bij het kopen van sportvoeding ga je niet over een nacht ijs. Je kijkt waarschijnlijk goed naar welke sportvoeding er allemaal te koop is en wat de voordelen en nadelen van dat voedingssupplement is. Je wilt natuurlijk wel een supplement dat werkt. Voordat je sportvoeding kopen gaat is het raadzaam om diverse bronnen te raadplegen alvorens je een product gaat kopen.

Sporters

SporterWanneer je veel sport is een goede training belangrijk. Hierdoor kun je later optimale sportprestaties leveren. Naast een goede training is het belangrijk om je lichaam goed te verzorgen. Goed voor je lichaam zorgen betaalt zich uiteindelijk uit. Hierbij gaat het om de juiste voeding en rust. Gezonde voeding is voor een sporter vaak niet voldoende en de meeste sporters maken dan ook gebruik van voedingssupplementen. Er zijn tal van verschillende soorten voedingssupplementen te koop die kunnen helpen om zo nog beter te kunnen presteren. Veel voedingssupplementen kunnen ook helpen voor mensen die dankzij deze voedingssupplementen gezond en fit willen blijven.

Er zijn ook allerlei energiedranken op de markt, maar de meeste topsporters maken hier geen gebruik van. Qua dranken kun je denken aan AA Drink, cola of Red Bull. Op zijn tijd zijn dit soort energiedranken niet slecht, maar deze dranken bevatten veel suikers. Ook verbruik je door deze energiedranken in korte tijd veel mineralen en vitamines. Op een zeker moment krijgt je lichaam tijdens de inspanning een tekort aan deze mineralen en vitamines. Je kunt het best een energiedrankje nemen met veel minderalen en vitamines. Zelfs na een aantal uren geven deze drankjes nog energie en wanneer je een duursporter bent is dat natuurlijk niet onbelangrijk.

Afvallen

Dankzij diverse soorten sportvoeding kun je ook afvallen. Zo bestaat er het eiwitdieet. Door dit dieet val je snel af, maar door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen zul je je gedurende de dag niet slap voelen. Door te sporten kun je ook je spiermassa grotendeels behouden. Het eiwitdieet is een veel toegepast dieet en een goed dieet is vaak ook samengesteld op basis van het eiwitdieet. Wanneer je de diverse afvalmethodes op het internet op zoekt zie je dit ook. Wanneer je wilt afvallen is het daarom goed om eens te kijken naar de mogelijkheden van dit dieet.

Naast je drinken van eiwitshakes kun je tijdens een dieet nog altijd andere voedingssupplementen. Wanneer je veel gaat sporten moet je je zelf natuurlijk niet te veel pijnigen door niks te eten of te drinken, want dat is ten eerste slecht voor je lichaam en daarnaast raak je zo snel je motivatie kwijt. Afvallen is leuk als het snel gaat, maar wanneer je jezelf te veel gaat pijnigen raak je op een gegeven moment gewoonweg gedemotiveerd en dat kan niet de bedoeling zijn.

Vitamines en supplementen, goed of niet?

Iedereen die wel eens aan fitness doet of zich bezighoud met sporten kent de bekende supplementen en vitamine pillen die de afgelopen jaren explosief zijn toegenomen in deze wereld. Echter gaan er verschillende verhalen rond over de supplementen, zijn ze nou bevorderend of zijn ze juist schadelijk voor het menselijk lichaam? In dit bericht vatten wij een aantal punten samen.
(Deze informatie komt voort uit een onderzoek van Sportschool Hoorn)

Schadelijk

Over het algemeen zijn de voedingssupplementen of de vitamine tabletten niet schadelijk door middel van de inhoud. Wel is het indirect schadelijk voor de weerstand van het menselijk lichaam. Doordat je namelijk kunstmatig bepaalde vitamine gehaltes en andere factoren op een bepaald niveau houdt door de middelen, zal je lichaam hier op een gegeven moment aan gaan wennen. Dit is natuurlijk niet de bedoeling, zodra je zult stoppen met het innemen van de supplementen of vitamines zul je dus een grote kans hebben om ziek te worden en dat de prestaties tijdens het sporten juist flink afnemen.
Let op: het is natuurlijk wel afhankelijk van de hoeveelheid die je inneemt. Af en toe een supplement of vitamine pil is niet erg, maar er zijn genoeg mensen die een flinke portie per dag innemen.

Bevorderlijk

Daarentegen hebben de supplementen wel degelijk effect op de prestaties tijdens het fitnessen en sporten. Je zult merken dat je meer gewicht kunt oppakken zodra je bepaalde supplementen tot je genomen hebt. Dit is voor veel mensen natuurlijk dan ook de reden dat ze deze supplementen aanschaffen. Het advies uit dit bericht luidt dan ook: het innemen van supplementen en/of vitamines is tot op zekere hoogte niet schadelijk voor het menselijk lichaam en werkt inderdaad bevorderend op de prestaties. Probeer er echter geen gewoonte van te maken en doe af en toe ook eens een (aantal) dag(en) zonder supplementen om te voorkomen dat je lichaam er aan gewend raakt.

Vet verliezen op een leuke manier (Zumba)

Het verbanden van vet is voor sommige mensen noodzakelijk. Steeds vaker komt het voor dat mensen overgewicht hebben. Het kwijt raken van deze kilos is echter een stuk lastiger. Toch zijn er vele manieren om dit voor elkaar te krijgen. Daarbij is een goed doorzettingsvermogen echter wel noodzakelijk. Heb jij overgewicht, of wil je graag gewoon een paar kilo afvallen? Bekijk dan ook eens de diverse mogelijkheden voor het verbranden van vet.

Het verbranden van vet

Het verbranden van vet kan zeer eenvoudig en snel worden gedaan. Het verbrandde vet kan er echter binnen een korte tijd ook zo weer aan zitten. De combinatie tussen de juiste voeding en vet verbranding zorgt voor succes bij het afvallen. Het is voor sommige mensen meer een straf om lichaamsbeweging te krijgen dan een plezier. Zo zijn sommige mensen geen fan van sporten zoals hardlopen of fitnessen. Het kan eentonig worden en bovendien verliezen veel mensen al snel hun motivatie voor het sporten. Er is echter een sport dat daar wel eens verschil in zou kunnen brengen.

Lichaamsbeweging door middel van Zumba

Zumba is een steeds vaker genoemde term in de sportwereld. Het wordt daarom ook steeds vaker en meer uitgevoerd door mensen. Maar wat is Zumba eigenlijk? Zumba is een Latijns-Amerikaanse dans dat in elkaar is gezet door middel van diverse fitness bewegingen. Door de dans Zumba uit te voeren ben je enorm actief bezig, en wordt er ook nog eens gewerkt aan de spieren. De combinatie van deze twee factoren zorgen er voor dat het bij veel mensen erg goed in de smaak valt. Bovendien is Zumba een ideale activiteit om maximale vetverbranding waar te maken. Uit onderzoek is gebleken dat er tijdens het volgen van een Zumba les ruim 1000 calorien kunnen worden verbrand. Hoeveel calorien jij precies verbrand met Zumba is afhankelijk van een aantal factoren. Zo is het mogelijk om Zumba op verschillende niveaus en tempos te volgen. Hoe hoger het niveau, hoe sneller het tempo en hoe groter de vetverbranding.

zumba kledingVoor het volgen van Zumba lessen is het verstandig om over de juiste kleding te beschikken. Door eens een kijkje te nemen op de website vanwww.zumbakleding.comkun je bekijken wat er allemaal nodig is tijdens het volgen van een Zumba les. Ook is het mogelijk om daar online de juiste kleding aan te schaffen. Dit is erg eenvoudig en tevens super voordelig!

Het binnen krijgen van voldoende vitamines

vitaminesVitamines, je hebt ze in allerlei soorten. Er zijn enorm veel verschillende vitamines die zo ieder hun eigen functie hebben. Over het algemeen gezien zijn vitamines erg belangrijk voor een mens. Het zorgt er voor dat we gezond blijven en dat we ons lekker en goed voelen. Al van jongs af aan krijg je te maken met de verschillende soorten vitamines. Maar welke zijn er allemaal en waar zijn ze goed voor?

Verschillende soorten vitamine

Vitamines worden ook wel onderverdeeld in verschillende groepen. In totaal bestaan er ruim 13 verschillende soorten vitamines. Hierbij gaat het om negen water oplosbare vitamines en vier vet oplosbare vitamines. Vet oplosbare vitamines worden ook wel onderverdeeld in de categorien vitamine A, D, E en K. De water oplosbare vitamines worden onderverdeeld in de categorien vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en vitamine C. Beide van deze groepen bevinden zich weer in andere producten. Zo bevinden vet oplosbare vitamines zich in het vet van voedingsstoffen en in de weefsels van het lichaam. Water oplosbare vitamines daarentegen bevinden zich in voedingsmiddelen waar vocht in zit. Deze categorie verlaat het lichaam door middel van urine.

Producten met vitamines

Er zijn verschillende producten te vinden waar vitamines in zitten. Eigenlijk bevindt zich in bijna ieder voedingsproduct wel een soort vitamine. Door verschillende soorten producten te eten en te drinken kan men er voor zorgen dat alle vitamines in het lichaam terecht komen. Voornamelijk kleine kinderen hebben er moeite mee om alle benodigde vitamines in het lichaam te krijgen. Dit heeft voornamelijk te maken met het feit dat ze nog weinig eten lusten en daarom niet gevarieerd eten. In dit geval is het mogelijk om de hulp in te schakelen van voedingssupplementen.

Het gebruik van voedingssupplementen

Voedingssupplementen zorgen er voor dat we als nog de benodigde vitamines binnen krijgen. Een goed voorbeeld van een product dat wordt gezien als voedingssupplement zijn goji bessen. Deze beschikken namelijk over verschillende vitamines dat een goede werking heeft op het lichaam. Ook beschikken goji bessen nog over andere goede eigenschappen. Ben jij opzoek naar goji bessen? Kijk dan eens op www.gojibessenkopen.eu/ en kom alles te weten over deze interessante en gezonde bessen. Er zijn diverse winkels en webshops waar je terecht kunt voor het aanschaffen van goji bessen. Het leuke aan deze bessen is dat je ze in allerlei diverse lekkere recepten kunt verwerken.

Bijnieruitputting en vitaminen

PijnOnze hedendaagse maatschappij staat in het teken van stressen, haasten en veel drukte. Veel mensen hebben een drukke baan en combineren dit nog met de opvoeding van de kinderen en een druk sociaal leven. Het ervaren van stress is tegenwoordig onderdeel van het dagelijkse leven.

Van nature is ons lichaam uitgerust met een mechanisme voor stress (fight-or-flight). De bijnieren zijn een belangrijk onderdeel van dit mechanisme en kunnen goed overweg met korte perioden van stress, echter zijn de bijnieren niet opgewassen tegen chronische stress, oftewel stress op dagelijkse basis en voor langdurige perioden. Na jaren van stress en een gehaast leven kunnen de bijnieren uitgeput raken, met als gevolg dat er klachten optreden.

Enkele belangrijke symptomen zijn:

  • Niet bestand zijn tegen stress
  • Snel moe zijn
  • Slecht slapen en moeilijk inslaap vallen
  • Slecht geheugen

Het herstel!

Gelukkig kunnen de bijnieren zichzelf herstellen, echter gaat dit niet vanzelf. Hierbij is het belangrijk dat u als eerste de oorzaak van de bijnieruitputting aanpakt. Daarnaast is het zeer belangrijk dat u voldoende rust neemt en gezond gaat eten, waarbij gezonde vetten erg belangrijk zijn. Daarbij kunt u het beste meerdere kleine maaltijden eten, in plaats van 3 grote maaltijden per dag. Het herstel van de bijnieren is helaas een langdurig traject met ups en down. Gemiddeld duurt het 24 maanden voordat iemand hersteld is van bijnieruitputting. Een van de belangrijkste onderdelen van het herstel is voldoende slaap. Aanbevolen wordt om minimaal 8 uur per dag te slapen, waarbij het belangrijk is dat u er s avond niet al te laat in ligt. Het beste is tegen een uur of 22:00 in bed te liggen en niet eerder als 7:00 eruit te komen. En in het weekend uitslapen tot 9:00.

Daarnaast is het gebruik van voedingssupplementen aanbevolen, om zo extra ondersteuning te geven aan de bijnieren, zodat deze kunnen gaan herstellen. Het gebruik van natuurlijke supplementen is hierbij aanbevolen. Normaal gesproken krijg je voldoende voedingsstoffen binnen via de voeding, echter kunnen uitgeputte bijnieren wel wat extra ondersteuning gebruiken. Daarnaast krijgen veel mensen berhaupt niet voldoende voedingsstoffen binnen vanwege slechte eetgewoonten.

Belangrijke supplementen en vitaminen voor het herstel zijn: vitamine C, Vitamine B12 voor extra energie, vitamine E en pantotheenzuur. In de webshop van Voedingssupplementen Nederland kunt u alle supplementen vinden die u nodig bent voor een goed herstel van de bijnieren.

Tip: een goede voorbereiding is erg belangrijk, zodat je van alles op de hoogte bent voordat je begint. Voedingssupplementen zoals vitaminen en mineralen zijn erg belangrijk bij het herstel, maar daarnaast is het ook belangrijk dat je je lichaam en geest rust geeft.

Bezoek hier onze voedingssupplementen webshop

Producten van Dedicated Nutrition

Iedereen kent Dedication Nutrition tegenwoordig om zijn populaire pre-workout Unstoppable. De pre-workout die tegenwoordig als een van de beste op de markt wordt gezien. Deze sterke pre-workout wordt afgeraden voor mensen onder de 18 jaar aangezien het zo super sterk is. Deze pre-workout zal zorgen voor een extreme focus, heel veel energie, kracht en een pomp in de spieren die wel uren mee gaat. Unstoppable dankt zijn naam dus zeker wel aan de werking van het product. Unstoppable is zo anders dan andere pre-workouts omdat het zo ongelofelijk sterk is, maar ook omdat er andere soort ingredinten in zitten. Zo zitten er bijvoorbeeld geen creatine, arginine, citruline en agmatine in, wat wel vaak in andere pre-workouts zit. Dit product heeft een anti-katabool effect en zal voor extreem veel energie en kracht zorgen.

Echter is dit niet het enigste product van de fabrikant Dedicated Nutrition, zo hebben ze bijvoorbeeld ook de BCAA Sensation en de Fusion Pro.

BCAA Sensation is een supplement dat je vooral tijdens het trainen in neemt, het versterkt de atletische prestaties. Het is een supplement in poeder vorm dat zeer goed oplost en lekker te drinken is, het is helemaal vrij van koolhydraten, suiker en vet en dus perfect voor alle sporters. De ingredinten die het zo speciaal maken zijn Leucine, Valine, Taurine, Glutamine, Citruline Malate en Vitamine B6.

Fusion ProFusion Pro is een eiwit supplement van Dedication Nutrition, dit is eiwitpoeder van hoge kwaliteit.. Ook zit er een hoog gehalte aan Glutamine en BCAAs in. Het zijn puur en onbeschadigde eiwitten die van hoge kwaliteit zijn. Het is laag in vet en koolhydraten en nog is aspartaam vrij. Het poeder heeft een perfecte oplosbaarheid en is daarom lekker te drinken. Totaal zitten er verschillende soorten eiwitten in. Dit zijn Whey Isolaat, dit is een eiwit vorm dit zeer snel wordt opgenomen. Ook zit er Gehydroliseerde Whey Isolaat in, dit wordt nog sneller opgenomen dan het normale Whey Isolaat omdat de eiwitten voor verteerd zijn. Ook zit er Melk-Eiwit Isolaat in, dit is extra gezuiverde melk eiwit die wat langzamer opgenomen worden. Dit heeft weer als voordeel dat ze langer actief zijn in het lichaam. Ook zit er Micellar casene in, deze wordt ook langzaam opgenomen in het lichaam. Deze eiwitvorm is bijna koolhydraat en vetvrij en wordt wel tot 8 uur lang verteerd door het lichaam. Verder zit er nog Ei Eiwit in dat bekend staat om zijn verhouding van aminozuren. Als laatste zit er nog Whey Eiwit Concentraat in dat iets minder zuiver is dan Whey Isolaat, maar als voordeel heeft dat er peptiden in zitten die er bij Isolaat niet meer in zitten.