Vitamines en supplementen, goed of niet?

Iedereen die wel eens aan fitness doet of zich bezighoud met sporten kent de bekende supplementen en vitamine pillen die de afgelopen jaren explosief zijn toegenomen in deze wereld. Echter gaan er verschillende verhalen rond over de supplementen, zijn ze nou bevorderend of zijn ze juist schadelijk voor het menselijk lichaam? In dit bericht vatten wij een aantal punten samen.
(Deze informatie komt voort uit een onderzoek van Sportschool Hoorn)

Schadelijk

Over het algemeen zijn de voedingssupplementen of de vitamine tabletten niet schadelijk door middel van de inhoud. Wel is het indirect schadelijk voor de weerstand van het menselijk lichaam. Doordat je namelijk kunstmatig bepaalde vitamine gehaltes en andere factoren op een bepaald niveau houdt door de middelen, zal je lichaam hier op een gegeven moment aan gaan wennen. Dit is natuurlijk niet de bedoeling, zodra je zult stoppen met het innemen van de supplementen of vitamines zul je dus een grote kans hebben om ziek te worden en dat de prestaties tijdens het sporten juist flink afnemen.
Let op: het is natuurlijk wel afhankelijk van de hoeveelheid die je inneemt. Af en toe een supplement of vitamine pil is niet erg, maar er zijn genoeg mensen die een flinke portie per dag innemen.

Bevorderlijk

Daarentegen hebben de supplementen wel degelijk effect op de prestaties tijdens het fitnessen en sporten. Je zult merken dat je meer gewicht kunt oppakken zodra je bepaalde supplementen tot je genomen hebt. Dit is voor veel mensen natuurlijk dan ook de reden dat ze deze supplementen aanschaffen. Het advies uit dit bericht luidt dan ook: “het innemen van supplementen en/of vitamines is tot op zekere hoogte niet schadelijk voor het menselijk lichaam en werkt inderdaad bevorderend op de prestaties. Probeer er echter geen gewoonte van te maken en doe af en toe ook eens een (aantal) dag(en) zonder supplementen om te voorkomen dat je lichaam er aan gewend raakt.

Een belangrijke vitamine is vitamine E, dit is een vet oplosbare vitamine.